DICAS DE CUIDADOS DURANTE A PANDEMIA


Orientações simples que podem salvar vidas

Esta página foi criada com o intuito de compartilhar orientações sobre os cuidados essenciais que devemos ter.
São recomendações dos Profissionais da Medicina, Saúde e Ciência - que trabalham juntos para ajudar as pessoas a evitarem o contágio e a disseminação do vírus.
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4 Motivos para respeitar a Quarentena

Por quê é importante ficar em casa, evitar aglomerações e manter o distanciamento?

Porque assim você valoriza a sua vida e preza pelo bem-estar do próximo

Porque fazendo isso você evita que o vírus se espalhe e faça mais vítimas

Porque estudos provam que isolamento e proteção são os melhores meios de prevenção

Porque prevenir, tomando cuidados simples, é muito melhor do que remediar

9 Dicas Simples e Efetivas de Cuidados durante a Pandemia

PERGUNTAS e RESPOSTAS
Tire suas principais dúvidas.
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ficar_em_casa

Por quê devo

FICAR EM CASA e EVITAR VISITAS?

  • O vírus se espalha pelo contato e proximidade com pessoas, ambientes ou objetos contaminados
  • Quanto menos você ficar em locais públicos, menor o risco de contágio. Faça exercícios físicos dentro de casa, ou no quintal/corredor da sua casa
  • Você pode não ter sintomas, mas pode estar com o vírus. Ficando em casa, você evita se contaminar, ou espalhar o vírus e contaminar outros

Tire as DÚVIDAS sobre CUIDADOS EM CASA no LINK abaixo:

lavar_maos

Por quê preciso

LAVAR AS MÃOS e o ROSTO?

  • As principais portas de entrada desse vírus são o nariz, a boca e os olhos, e ele ataca principalmente o sistema respiratório (pulmões)
  • Se tivermos tocado em algo contaminado, estaremos levando o vírus direto para as portas de entrada
  • Sempre devemos cobrir a boca e nariz ao espirrar ou tossir, além de manter essas partes do corpo e as mãos sempre higienizadas, lavando com sabão

Tire as DÚVIDAS sobre COMO SE PROTEGER no LINK abaixo:

comer_saudavel

Por quê é importante

estar HIDRATADO e SAUDÁVEL?

  • O vírus ataca com mais força as pessoas que estão com o sistema de defesa (imunológico) enfraquecido, ou que não estiverem se protegendo
  • Beber água, alimentar-se de forma saudável e fazer exercícios são essenciais para a saúde e a imunidade
  • As vitaminas e nutrientes dos alimentos contribuem para o bom funcionamento dos órgãos. Verduras, legumes, grãos, frutas e cereais são recomendados

Tire as DÚVIDAS sobre ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL nos LINKS abaixo:

use mascara

Por quê devo

USAR MÁSCARA em LOCAIS PÚBLICOS?

  • O vírus se dissemina por meio de gotículas de saliva (tosse e espirro) e de suor
  • O uso correto da máscara é um meio de bloquear o contato direto e a aspiração ou dispersão de gotículas contaminadas
  • A máscara deve ser individual, deve ser trocada a cada 3 horas, e pode ser descartável ou de tecido (com 3 camadas)

Tire as DÚVIDAS SOBRE USO de MÁSCARAS nos LINKS abaixo:

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Por quê e como

HIGIENIZAR OS ALIMENTOS?

  • Alimentos sem embalagens - como legumes, verduras e frutas, costumam ser manuseados, sem uso de luvas, por muitas pessoas
  • Além do vírus da COVID-19, podem conter muitas bactérias, germes, fungos e outros microorganismos prejudiciais
  • Antes de guardar ou comer esses alimentos, devemos lavá-los e higienizá-los

Tire as DÚVIDAS SOBRE HIGIENIZAÇÃO de ALIMENTOS nos LINKS abaixo:

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Por quê e como

HIGIENIZAR EMBALAGENS?

  • Alguns produtos embalados podem ser lavados com água e sabão
  • Se não puder lavar, usar álcool 70% ou solução com água sanitária (9 partes de água e 1 parte de água sanitária)
  • Após a higienização, as embalagens devem estar secas antes de serem guardadas - também em local limpo

Tire as DÚVIDAS SOBRE HIGIENIZAÇÃO de EMBALAGENS nos LINKS abaixo:

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Como devo proceder

QUANDO PRECISAR SAIR DE CASA?

  • Faça uma lista e seja objetivo
  • Somente 1 pessoa, e de preferência sempre a mesma pessoa, deve sair. Em locais públicos (onde há maior risco), quanto menos gente, melhor
  • Saia de casa usando máscara e leve alcool-gel. Se puder, use luvas descartáveis ao fazer compras
  • Ao chegar em casa, lave as mãos, higienize os produtos, lave a máscara ou jogue-a no lixo. Lave a roupa com a qual saiu separado das outras. Tome um banho se puder.

Tire as DÚVIDAS sobre CUIDADOS FORA DE CASA no LINK abaixo:

lavar_maos

O que devo fazer

se eu ou um parente tiver SINTOMAS?

  • Não se auto medique. Fique em isolamento e use máscara
  • Informe-se sobre os sintomas da COVID-19. Os primeiros sintomas podem ser perda do paladar, perda do olfato, dor no corpo e febre
  • Mantenha-se hidratado, e redobre os cuidados com a higiene pessoal e da casa. Se os sintomas piorarem para tosse, febre alta e cansaço, procure ajuda médica
  • Procure orientação médica. Quanto mais cedo for diagnosticado e iniciar o tratamento, maior a chance de recuperação

Tire as DÚVIDAS SOBRE SINTOMAS e ORIENTAÇÕES nos LINKS abaixo:

comer_saudavel

Onde acho mais

INFORMAÇÕES?

  • Se tiver celular e Whatsapp, entre em contato com o "SP Perguntas COVID-19": +55 11 95220-2923
  • Se tiver internet, acesse a página do "TELESUS" (ver LINK abaixo)
  • Ligue para o número 136 - "Disque Saúde" do Ministério da Saúde
  • Procure as informações divulgadas pelos Órgãos de Saúde de sua cidade/estado, e por meios de comunicação confiáveis - noticiários, jornais e sites com credibilidade

Tire as DÚVIDAS SOBRE INFORMAÇÕES e ORIENTAÇÕES nos LINKS abaixo:

Fotos / Photos: https://unsplash.com - Agradecimento especial a todos os artistas / Special Thanks to all the artists

Pandemias - História Ilustrada

Conheça as principais ameaças pelas quais passamos, desde 165 d.C.

pandemias

A ilustração abaixo representa o índice de transmissibilidade de algumas doenças. Os cientistas usam essa mensuração - chamada de "número de reprodução" - para saberem quantas pessoas estão suscetíveis a serem contaminadas por 1 pessoa infectada. No caso da COVID-19, 1 pessoa infectada pode contaminar, em média, 2,5 pessoas.

transmissibilidade
Ilustrações / Illustrations - Fonte/Source: https://www.weforum.org/agenda/2020/03/a-visual-history-of-pandemics

O vírus não sabe sua idade, sua cor, sua condição social... O que ele busca é um ambiente propício para se propagar. VALORIZE A VIDA. É preciso conscientização e união de pequenos esforços individuais - pelo bem maior de todos! COMPARTILHE ESTA PÁGINA! INFORMAÇÃO é o caminho para a CONSCIENTIZAÇÃO.

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